La neurociència en els darrers anys ha demostrat que el dolor persistent té molta relació amb l'estrès mantingut.

A més, la gran quantitat d'investigacions sobre dolor també coincideixen en un element fonamental per a la recuperació: l'exercici físic regular.

Per aquest motiu he desenvolupat un sistema d'entrenament que contempla ambdós elements.

Reduir els nivells d'estrès.

S sap que el 80% de malalties i dolències cròniques avui dia són provocades en gran mesura per l'estrès.

Una pandèmia silenciosa a la qual gran part del món s'ha acostumat.

Les presses, les agendes sense forats amb milers de multitascas, l'excés de responsabilitats, les exigències pròpies i les dels altres, fer coses que ens desagraden diàriament, la falta de temps per fer el que realment t'agradaria…i un llarg etc.

Doncs et diré una cosa: es pot viure d'una altra manera.

Es pot viure amb més calma, fent menys, traient aquelles coses superflues de la teva vida que no t'aporten res i omplint els teus dies de moments teus, aquells que t'enriqueixen i que et fan sentir que així sí, així mola viure.

Les classes de Pilates ByeByePain són un moment d'aquests,

un moment “AIXÍ SÍ”.

Compte. Si ets d'aquelles persones a les que els agrada viure de pressa i corrents, potser aquestes classes no són per a tu.

Però si sents que:

• Si necessites baixar el ritme.
• Si vols cuidar-te com et mereixes,
• posar-te en forma de nou
• i elevar els teus nivells d'energia totes les setmanes.
• Si fugeixes de les macro-classes de 20 persones o més,
• i t'agrada el tracte proper i més personalitzat, potser les nostres classes t'interessen.

Un dels elements claus i diferencials és el Re-entrenament de la nostra ment.

Calmar la ment i aprendre a viure, de nou, al moment present. Com quan érem nens.

Ja ho sabíem fer. Però ho hem desaprès per la quantitat de soroll, exigències pròpies o alienes, horaris, presses, excés de responsabilitats…etc.

3a PART: ACTIVAR.

Un cop connectats amb el nostre cos i havent deixat anar la tensió acumulada comencem a moure'ns per activar el cos.

Un cop alliberada la tensió del sistema miofascial és el millor moment per fer estiraments i recuperar l'elasticitat del nostre cos.

Activarem la musculatura amb exercicis de força funcionals, és a dir, moviments que tindran una bona repercussió a la teva vida quotidiana.

Després d'alliberar tensió i treballar l'elasticitat, vindran els exercicis de Força muscular. Tenir força muscular és imprescindible per tenir un cos sa i funcional, moure'ns amb agilitat i soltesa sense tenir dolor quan ens ajupim per recollir alguna cosa del terra, per exemple. També és imprescindible per prevenir l'osteoporosi o recuperar densitat òssia si és que ja la pateixes. Pensa que la pèrdua de densitat òssia arriba quan primer hem perdut la massa muscular (sarcopènia).

Horaris i preu:

FORMAT PRESENCIAL:

El preu d'aquest servei és de 70€ al mes. Inclou una classe de 1,5h per setmana.

Els horaris són:

Dilluns de 12:30 ha 14:00 h.

o

Dimarts de 18:30 ha 20:00 h.

La ubicació és molt cèntrica, a prop d'Indústria amb Passeig Sant Joan, a Barcelona.

Són grups de 8 persones. Queden poques places.

FORMAT ONLINE:

El preu de les classes en línia és de 60€ al mes.

Això et dóna accés a una classe en línia a la setmana que queda gravada i pots repetir tantes vegades com vulguis durant aquesta mateixa setmana.